Description

🌙 Cours de Sophrologie – Mieux dormir

Offre-toi une nuit paisible grâce à ce cours de sophrologie “Mieux dormir”, guidé par Hannah Livage, sophrologue et naturopathe spécialisée en fertilité.
Ce cours a été créé pour t’aider à apaiser ton esprit, relâcher les tensions et retrouver un sommeil profond et réparateur.

🌿 Un accompagnement doux pour des nuits sereines

Ce programme t’invite à ralentir, à écouter ton corps et à laisser aller les pensées qui t’empêchent de dormir.
À travers des exercices simples de respiration, de visualisation et de relaxation, tu apprendras à :

• 🌸 Préparer ton corps au sommeil en relâchant les tensions musculaires ;

• 🌙 Apaiser ton mental avant le coucher ;

• 💛 Favoriser l’endormissement grâce à des gestes et pensées positives ;

• 🌿 Installer une routine apaisante pour des nuits plus sereines.

Chaque séance t’offre un moment de bien-être, à savourer avant de dormir ou lors d’une pause détente.

🎧 Un format pratique et réutilisable

Le cours “Mieux dormir” comprend 2 fichiers téléchargeables :

• 🎥 Une vidéo explicative pour découvrir les exercices pas à pas ;

• 🎧 Un audio guidé de 22 minutes, à écouter quand tu le souhaites, pour te détendre profondément.

Une fois téléchargé, tu pourras refaire la séance à volonté, selon ton rythme et ton état du moment.
Ainsi, tu gardes toujours un outil efficace pour calmer ton esprit et retrouver le sommeil naturellement.

🌸 Un moment pour toi

Ce cours est idéal pour toutes les femmes souhaitant retrouver un équilibre intérieur et des nuits apaisées.
Il s’adresse aussi aux femmes en parcours de fertilité, souvent confrontées au stress et aux insomnies.

👉 Pour aller plus loin, découvre le Pack complet de 5 cours de sophrologie ou explore nos autres ressources bien-être.